Salud mental en el trabajo: Cómo organizar acciones de bienestar para tu equipo

¿Dirección te pidió un plan de salud mental en el trabajo para cerrar el año y todavía no tienes actividades, fechas ni espacios definidos? Puede que tu equipo esté acumulando jornadas intensas, mensajes fuera de horario y poco tiempo para conversar sobre su carga de trabajo. Y tú, como responsable de Recursos Humanos necesitas organizar encuentros que las personas realmente aprovechen.

El último trimestre ya está en marcha y cada semana que pasa reduce tus opciones para reunir al equipo antes de diciembre. Si aplazas estas conversaciones, cerrarás el año sin escuchar inquietudes que necesitan atención. Aquí encontrarás acciones concretas, criterios de la OMS y la NOM-035, y formatos de sesión para organizar un plan que tu equipo disfrute.

Fuente: CREA Working Spaces

Qué dicen la OMS y la NOM-035 sobre la salud mental en el trabajo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cada año se pierden 12,000 millones de días laborales por depresión y ansiedad, con un costo aproximado de un billón de dólares en productividad. En México, la NOM-035-STPS-2018 establece obligaciones para prevenir factores de riesgo psicosocial y promover un entorno organizacional favorable.

Por ello, la OMS recomienda intervenir en las condiciones laborales y capacitar a los responsables de equipos. Y por su parte, la NOM-035 exige a los centros de trabajo:

• Establecer y difundir una política de prevención de riesgos psicosociales.

• Identificar y analizar factores de riesgo, con obligaciones diferenciadas según el número de trabajadores.

• Adoptar medidas preventivas y promover un entorno organizacional favorable.

• Comunicar a los trabajadores las medidas y los mecanismos de atención correspondientes.

Te recomendamos revisar con tu área legal o un especialista las obligaciones aplicables al tamaño de tu centro de trabajo. Las actividades de bienestar forman parte de un esfuerzo organizacional más amplio.

Cómo elegir el espacio para tus actividades de bienestar

Antes de programar tus actividades de bienestar, define el objetivo de cada encuentro, el número de participantes y los recursos necesarios. Considera también la privacidad, la distribución del mobiliario y la duración de la sesión para seleccionar un espacio adecuado.

Pausas activas para la salud mental en el trabajo

Las pausas activas necesitan un horario definido y la participación de los líderes para que tu equipo interrumpa sus tareas durante la actividad.

• Reserva bloques de 10 a 15 minutos en el calendario.

• Elige un área tranquila y despejada para realizar ejercicios suaves de movilidad o respiración.

• Comunica el horario y pide a los líderes que participen.

Conversaciones de equipo sobre salud mental en el trabajo

Organiza encuentros para escuchar inquietudes sobre las condiciones laborales y asigna a una persona que facilite el diálogo y cuide la confidencialidad.

• Prepara preguntas sobre las cargas de trabajo, los horarios y las necesidades del equipo.

• Reserva un espacio privado y organiza grupos pequeños.

• Registra los acuerdos y asigna responsables de seguimiento.

Encuentros para reconocer el esfuerzo del equipo

Aprovecha el cierre de año para reunir a tus colaboradores, agradecer su trabajo y compartir los logros alcanzados.

• Organiza un desayuno en un espacio con capacidad y mobiliario adecuados para el grupo.

• Reconoce los logros y las contribuciones del equipo.

• Dedica un momento a escuchar propuestas de mejora para el próximo año.

Plan trimestral de salud mental en el trabajo para RH

Para organizar tu plan trimestral, combina pausas recurrentes, conversaciones de equipo y actividades de reconocimiento. Asigna responsables, fechas y espacios desde el inicio, y establece cómo darás seguimiento a cada encuentro.

Si necesitas un lugar para organizar estas actividades, en CREA Working Spaces contamos con terrazas para reuniones y encuentros corporativos en la Colonia Del Valle, CDMX. Revisamos contigo el número de asistentes, el formato de la sesión y los requerimientos de mobiliario, equipo y alimentos. Con esa información te recomendamos el espacio adecuado y te explicamos los servicios incluidos según el paquete.

Cómo poner en marcha el plan con tu equipo

Coordina con los líderes de cada área los horarios de participación y revisa con tus proveedores los recursos necesarios para cada actividad. Después, comparte el calendario con tu equipo y confirma quién será responsable de cada encuentro.

• Presenta el plan: Explica los objetivos, horarios y responsables de cada actividad.

• Coordina con los líderes: Acuerda tiempos de participación y cobertura de tareas.

• Confirma la logística: Revisa capacidad, mobiliario, equipo y alimentos antes de cada sesión.

• Comunica los apoyos disponibles: Comparte los canales internos y profesionales de atención.

Revisa también las condiciones del lugar donde tu equipo trabaja todos los días. Iluminación, mobiliario, privacidad y áreas de descanso. En nuestra nota sobre el espacio de trabajo ideal para el bienestar y la salud laboral profundizamos en la relación entre el entorno físico y el bienestar del equipo.

Cómo medir las acciones de salud mental en el trabajo

Al terminar cada encuentro, te aconsejamos solicitar retroalimentación breve y anónima. Evalúa la ejecución del plan y reúne propuestas para las próximas actividades.

Registra asistencia, cumplimiento del calendario y acuerdos de seguimiento. Respeta la confidencialidad de la información personal y revisa los resultados con los responsables de cada área.

El alcance de las actividades de bienestar

Las sesiones grupales atienden objetivos de convivencia, escucha y reconocimiento. Los casos de malestar emocional intenso requieren valoración y atención de profesionales de la salud.

Comunica los canales de apoyo de tu empresa y de las instituciones de seguridad social correspondientes. Mantén las medidas de prevención de riesgos psicosociales y el seguimiento de las condiciones laborales.

¿Te falta dónde reunir a tu equipo? Cotiza tu sesión de bienestar en CREA

Si ya definiste las actividades de tu plan de bienestar y ahora necesitas un lugar con el mobiliario, el equipo y las condiciones adecuadas para realizarlas. En CREA Working Spaces te orientamos para elegir un espacio según el número de asistentes y el formato de tu encuentro.

Terrazas de CREA en Del Valle para tus actividades de bienestar

Contamos con dos terrazas privadas al aire libre en Av. Coyoacán 1622, colonia Del Valle, alcaldía Benito Juárez. Una es perfecta para 20 personas y la otra, para encuentros de hasta 50. Para recomendarte la opción adecuada, revisamos contigo:

• El número de asistentes y la distribución del mobiliario.

• La duración y el formato de la actividad.

• Los requerimientos de pantalla, audio e internet.

• Las opciones de alimentos y personal de apoyo, según el paquete contratado.

¿También estás planeando una jornada de convivencia? Consulta nuestras recomendaciones de actividades de integración en terrazas al aire libre.

Para volver realidad tu sesión de bienestar, compártenos cuántas personas asistirán y qué actividad organizarás. En CREA te recomendaremos la terraza adecuada. Solicita información sobre nuestras terrazas en Del Valle y comienza a organizar hoy mismo.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa cuidar la salud mental en el trabajo?

Significa prevenir factores del entorno laboral que generan estrés o malestar, atender las condiciones de trabajo y promover mecanismos de escucha y apoyo. Involucra políticas internas, liderazgo, organización de tareas y acceso a atención profesional.

¿Qué exige la NOM-035 a las empresas?

Exige establecer una política de prevención de riesgos psicosociales, adoptar medidas preventivas y cumplir las obligaciones de identificación, análisis y evaluación aplicables según el tamaño del centro de trabajo.

¿Cómo organizar actividades de salud mental en el trabajo en una terraza de CREA?

Define si reunirás a tu equipo para conversar sobre las cargas de trabajo, realizar pausas guiadas, reconocer logros o escuchar a un especialista. Compártenos cuántas personas asistirán y qué necesitas para la sesión; en CREA te recomendamos la terraza y los servicios adecuados según el paquete contratado.

¿Dónde están las terrazas de CREA?

En Av. Coyoacán 1622, colonia Del Valle, alcaldía Benito Juárez, Ciudad de México. Contamos con espacios para grupos de hasta 20 personas y encuentros de hasta 50.

¿Cómo elijo entre una sala y una terraza para una sesión de salud mental en el trabajo?

Elige una sala equipada para presentaciones que requieran concentración y una terraza privada para conversaciones grupales, reconocimientos y actividades de convivencia. En CREA revisamos el objetivo y el número de participantes para recomendarte el espacio adecuado.

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